În fiecare zi, ne înconjurăm cu o avalanșă de sarcini și responsabilități. De la cerințele nesfârșite de la birou până la îndatoririle noastre în familie, suntem adesea într-o cursă contra-cronometru. Evident, sunt momente când ne împiedicăm, ratăm termene limită sau ne confruntăm cu conflicte nerezolvate. Și în acele clipe, cine este primul care ne critică? Adesea, suntem noi înșine.
În era digitală în care trăim, avem tendința de a ne suprasolicita, de a fi mereu conectați, mereu în alergare pentru a atinge idealurile și standardele auto-impuse. În această cursă frenetică, uităm adesea să ne acordăm timp pentru a ne reaminti că suntem umani, că putem face greșeli și că nu întotdeauna reușim să ne îndeplinim toate așteptările. Suntem atât de duri cu noi înșine, așteptând perfecțiune la fiecare pas, critici la cea mai mică abatere, și ne invinovățim și ne reproșăm pentru orice nu merge exact așa cum ne-am dorit. În această lume modernă, presiunea profesională și cea familială poate părea uneori copleșitoare.
Ați observat vreodată cât de repede ne vin gândurile negative despre propria persoană? „Nu sunt suficient de bun”, „Am eșuat din nou”, „Nu voi fi niciodată la înălțimea așteptărilor”. Presiunea pe care ne-o punem asupra noastră este adesea mai mare decât orice ar putea veni din exterior.
Nu crezi că ești prea dur cu tine, câteodată?
Gândește-te la un scenariu. Dacă cel mai bun prieten al tău ar veni și ți-ar povesti despre o zi în care a simțit că nu a reușit deloc, ce i-ai spune? L-ai critica? I-ai zice că este un ratat sau un loser? Sau i-ai oferi cuvinte de încurajare, i-ai spune cât este de valoros și i-ai reaminti de toate momentele în care a depășit obstacole?
Cu toții am fi compasivi cu un prieten în nevoie. L-am sprijini, l-am asculta și l-am încuraja să privească dincolo de momentul prezent.
Atunci de ce ne tratăm atât de diferit pe noi înșine?
Aceasta este autocompasiunea. Este actul de a ne trata cu aceeași bunătate și înțelegere pe care am oferi-o altcuiva. Este despre a ne reaminti în momentele dificile că suntem oameni, avem imperfecțiuni și că e în regulă să avem zile proaste.
Autocompasiunea nu este doar o idee frumoasă, ci o necesitate în această lume agitată și deseori nemiloasă. Căci dacă nu ne tratăm pe noi înșine cu blândețe, cine o va face?
În această călătorie a autocompasiunii, îți propun să îți fii propriul prieten. Fii alături de tine în zilele bune, dar mai ales în cele grele. Oferă-ți sprijin, ascultare și reasigurare. Pentru că meriți.
Și chiar dacă autocompasiunea nu poate fi capturată într-o fotografie online, ea este prezentă în fiecare dintre noi. E timpul să o descoperim și să o lăsăm să ne lumineze zilele.